La stanchezza tipica della stagione primaverile ha messo KO molte persone, ma i rimedi per sconfiggerla esistono. Sono altamente consigliati, ad esempio, i succhi di frutta e i frullati, con il loro pieno di vitamine e proteine forniscono un importante sostegno al nostro organismo, aiutandolo a ricaricare le pile. I frullati possono essere realizzati con vari ingredienti, vediamo insieme qualche semplice ricetta. (Le dosi indicate sono per una persona.)
Preparare il frullato alla banana è molto semplice, avrete bisogno di: una banana, 2 cucchiai di zucchero, ¼ di latte freddo e ½ limone. Sbucciate la banana, tagliatela a fettine e frullatela insieme allo zucchero, il succo del mezzo limone e il latte. Saranno sufficienti 20 secondi.
È possibile realizzare un ottimo frullato anche con le fragole. Lavate bene 100 g di fragole, togliete il picciolo e lasciatele sgocciolare. Tagliatele poi a pezzetti e frullatele insieme a 1 cucchiaino di miele e ½ bicchiere di latte fresco.
Un’altra ricetta prevede l’utilizzo delle pere con l’aggiunta di gelatina di ribes. Sbucciate e tagliate a pezzetti mezza pera, mettetela poi a frullare insieme a mezzo bicchiere di latte, 2 bicchierini di succo di pera e ½ cucchiaino di gelatina di ribes.
La vitamina C è fondamentale per il benessere del nostro organismo, prepariamo quindi un ottima bevanda all’arancia. Vi occorreranno: un’arancia, 1 cucchiaino di succo di limone, 1 cucchiaio di zucchero e 1 bicchiere di latte freddo. Versate il succo dell’arancia spremuta in uno shaker insieme al latte, al succo di limone e allo zucchero. Agitate bene.
E per una sferzata di energia…provate il frullato al cioccolato! Frullate 2 palline di gelato al cioccolato insieme a mezzo bicchiere di latte e 1 bicchierino di cognac. Saranno sufficienti pochi secondi. Versate il frullato in un bicchiere e ultimate con una noce di panna montata e una spolverata di cacao.
