Con questo caldo infernale, ma non solo, bisognerebbe dare la giusta alimentazione al proprio bambino. I cibi che non dovrebbe mai mancare sono, senza dubbio, la frutta e la verdura. Questo lo dicono anche i nutrizionisti: i bambini dovrebbero mangiare ben cinque dosi al giorno di questi.
Purtroppo però sappiamo benissimo che ai fanciulli non piace molto mangiare frutta e tanto meno la verdura. Quindi dovremmo farci furbi e ideare un frullato gustoso che faccia impazzirli!
Moltissime verdure si amalgano benissimo con la frutta, infatti, gli garantiscono un gusto semplice e allo stesso tempo appetitoso. Tra le tante possiamo scegliere tra: insalta, songino, zucchine, cetrioli, pomodori, carote, sedano, rape, ecc.. Ora concentriamoci e diamo inizio al nostro frullato!
Così facendo farete bere al vostro piccolo un concentrato di vitamine e di fibre nell’arco della giornata al posto dei normali succhi di frutta che si trono al supermercato.
Iniziate a lavare frutta e verdura riducendola in piccoli pezzetti. Prendete una bella arancia, un limone e dell’acqua. Poi prendete una ciotola oppure mettete tutto in un mixer e aggiungete, se di vostro gradimento, dello zucchero o del miele. Frullate!
Una volta fatto dovrete riporlo nel frigorifero per ben 2 giorni. Inoltre al posto dell’acqua potrete aggiungere del latte!
Tuttavia sappiate che avete un’ulteriore arma dalla vostra per calmare e tenere sotto controllo i vostri bambini un pò irrequieti: per invogliarli ad imparare potereste, ad esempio, preparare frullati divisi per colori. Un’idea carina, alternativa e divertente che per essere messa in atto necessita solo di separare frutta e verdura rossa da quella verde o da quella arancione…!
